【本の紹介】人生を変える！「心のブレーキ」の外し方。石井裕之著。

人生を変える！「心のブレーキ」の外し方

著者である石井裕之氏は、潜在意識や心理の研究で知られ、多くの読者から信頼を得ている人物です。

本書は、私たちが日頃抱えている「心のブレーキ」がどのように生まれ、どう外せるのかを、例え話や日常的な感覚を用いて説明しています。

難しい理論ではなく、「言われてみれば確かにそうかもしれない」「今まで自分を追い込んでいた理由が分かった」と、自然に理解が進むような語り口が特徴です。

介護の仕事は、身体だけでなく“心のエネルギー”が大きく削られやすい現場です。

そのため、ネガティブ思考や気持ちの落ち込みを抱えたまま働き続けると、どうしても疲労が蓄積し、判断力ややる気にも影響が出てしまいます。

『人生を変える！「心のブレーキ」の外し方』は、そんな「知らない間に心にかかった負荷」を見つめ直し、そっと緩めてくれる一冊です。

自分を責めてしまう方や、無意識に頑張りすぎてしまう介護職の方にこそ、心の立て直し方を教えてくれます。

私が感じた「脳が軽くなるような感覚」は、多くの読者にも共通している印象です。
ネガティブな思考に陥りやすい方ほど、この本に書かれている内容は深く響くと思います。

特に、「自分はずっと無意識のうちに、自分の脳を疲れさせていたんだ」という気づきは、心を立て直す大きなきっかけになります。

介護の仕事は、人に優しくする分、自分を後回しにしがちです。
だからこそ、この本の“心の扱い方”は、頑張り続ける方々の支えになると感じます。

この本を読むことで、読者は「ネガティブ思考は性格ではなく習慣である」という視点を持てるようになります。
心が重くなるとき、人は「自分に原因がある」と考えがちですが、本書はその考えをそっと別角度から照らし直してくれます。

さらに、

・気持ちが落ち込みやすい理由

・自分を縛っていた思い込み

・心が回復しやすい状態のつくり方

などを、具体的な行動レベルに落とし込んで理解できます。

読み終えるころには、「明日もう少しだけ優しく生きてみよう」と感じられるような、内側からの変化が生まれやすい内容です。

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